CARA EFEKTIF UNTUK MENGECILKAN PERUT

5 gerakkan ini akan membantu menghilangkan lemak-lemak diperut:

1. Sit up & tekuk kaki kearah perut bersamaan dengan tekuk kedua tangan kearah perut, sebanyak 20 kali
2. Duduk (dengan paha & tumit membentuk huruf "V" & bolak balik badan (pinggang keatas) & tangan ke kanan & kekiri sebanyak 50 kali
3. Sit up (angkat leher) dengan kedua tangan & kedua kaki lurus menghadap keatas sebanyak 20 kali
4. Dalam keadaan tengkurap, tahan badan dengan kedua sikut tangan, posisi kaki lurus, posisi perut terangkat (tidak menempel lantai), goyangkan perut sampai dengan kaki kekanan & kekiri sebanyak 30 kali
5. Dalam keadaan tengkurap, tahan badan dengan kedua telapak tangan, posisi kaki lurus, posisi perut terangkat (tidak menempel lantai), silangkan kaki kekanan & kekiri secara bergantian sebanyak 30 kali

Disarankan melakukan kegiatan ini setiap hari atau paling tidak 2-3 kali seminggu 
Sumber: http://www.cerpen.co.id/


                                                     *****SELAMAT MENCOBA*****